Psicología Raquel Parra

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La calidad de tu vida depende de tus decisiones, y éstas son TODAS emocionales.

 

La adecuada gestión de tus emociones  influirá en tus decisiones y te ayudará a disfrutar la buena vida.

Las emociones son todas necesarias y útiles -especialmente aquellas desagradables de sentir-

  • Te traen una información valiosísima
  • Puedes convertirlas en tus mejores aliadas para tu crecimiento y desarrollo personal.

Ampliar tu  mirada y descubrir alternativas mucho más frescas, sorprendentes y saludables, facilitará pensamientos positivos y continuar avanzando

 

Tu enfoque:

  • En qué te fijas
  • A qué le das importancia
  • Cómo interpretas

Esto desencadenará una manera u otra de sentir y de actuar.

Ahora, vamos a ir un poco más allá ¿Te vienes al chapuzón?

Se trata ni más ni menos que de darle luz a la caja negra 🙃

Esta parte sumergida dirige también tu enfoque.

 

Te pondré un ejemplo de un caso real y también un valioso ejercicio para  que lo realices desde tu hogar.

Tuve una compañera de trabajo que tenía la creencia que ella no podía sacarse el carnet de conducir porque en su casa “de toda la vida” había escuchado que eso era cosa de hombres.

Aunque a lo largo de experiencia había tenido oportunidad de conocer a otras mujeres que conducían, no se había replanteado que tal vez esa creencia limitante no era real ni justa.

Ella se la había tragado sin más.

Desde fuera podía parecer fácil y obvio pero para nuestra querida protagonista desarticular dicha creencia y darse cuenta fue acompañado  en primer lugar de asombro, duda y confusión -lo estábamos consiguiendo- y después  un maravilloso “WOAU” liberador ✌.

Así que, manos a la obra, pasamos a la acción!! 

Con sus casi 60 años se apuntó a sus clases de autoescuela con una ilusión que, según ella y sus propias palabras, no experimentaba desde “chiquilla”.

Todos tenemos creencias limitantes y las seguimos manteniendo porque forman parte de nuestra zona de confort.

 

Que si “yo no tengo oído para la música”, que si “yo soy torpe para los deportes”, que si “yo no tengo coordinación y bailo con 2 pies izquierdos”, que si “yo soy malísimo para las matemáticas”… ¿Te suena?

Lo malo no es que un profe, padre, amiga, crean o piensen de tí esto o aquello, sino que  les compres la moto y te lo creas.

En la mayoría de ocasiones, los sucesos son neutros y somos nosotros los que con nuestros valores, reglas, necesidades, creencias,… interpretamos esa situación o comentario dándole énfasis en algún detalle, obviando otros…

En resumidas cuentas, cada persona con su “mochila” da una interpretación diferente ante una misma situación.

Desde enfadarse al sentirse ofendido hasta desternillarse de la risa, y esto irá influido por su mapa mental.

Lo importante -desde mi humilde punto de vista- es hacer consciente todo este proceso, darnos cuenta de qué sentimos y por qué.

En muchas ocasiones discutimos (pareja, trabajo) no por lo que ha sucedido en el “aquí y ahora” sino porque la situación nos ha hecho conectar con algo que ocurrió en el pasado.

 

Darle luz a la caja negra es la clave.

Desde nuestro autoconocimiento lograremos  relacionarnos con los demás de forma saludable, constructiva y enriquecedora.

¿Te gustaría cultivar relaciones satisfactorias, sanas y duraderas?

 

Te propongo elaborar una radiografía de valores y reglas.

Te invito a escribir un listado de 10 valores atrayentes ordenados.

Al lado de dicha columna otro listado de 10 valores repelentes.

Visualizarlos en dos columnas, te ayudará a ver si chocan, se contradicen o se sabotean entre sí.

Además, te animo a que para los 3 primeros valores de cada columna pienses en su correspondiente regla:

La regla responde a “¿Qué tiene que ocurrir para…”?

Por ejemplo, si mi valor atrayente nº 1 es  el respeto, su regla sería: “¿Qué tiene que ocurrir para que yo me sienta respetada?”

O si mi valor repelente nº 1 es la humillación, su regla sería: “¿Qué tiene que ocurrir para que yo me sienta humillada?”

Voy a estar, como siempre, encantada de leerte y feliz de aprender contigo.

¿Te doy una pista?🧐 

El truco está en flexibilizar las reglas de tal modo que nuestros valores atrayentes sean muy fáciles de cumplirse y que los valores repelentes sean difíciles.

Lo que más me gusta de mi trabajo es acompañar a otras mujeres a descubrir el origen de sus dificultades y que encuentren por ellas mismas la mejor respuesta.

Si quieres, te puedo ayudar. ¡Estoy aquí para eso!

Reserva aquí mismo una sesión de descubrimiento -gratuita y sin compromiso- y te orientaré para que comiences a dar los primeros pasos con confianza y seguridad.

Un abrazo,

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